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Jñána Mudrá

Jñána Mudrá, um dos mais utilizados mudrás do Yoga.


Jñána mudrá é um dos mais tradicionais gestos utilizados no Yoga, principalmente nos pránáyamas, as técnicas de respiração. Conheça um pouco melhor essa mudrá.

Jñána mudrá é feita unindo polegar ao indicador, formando um círculo. Os outros dedos ficam descontraidamente estendidos.

Quando fazemos esse gesto durante o dia, as palmas das mãos ficam voltadas para cima: Súrya Jñána Mudrá. Quando fazemos o gesto durante a noite, as palmas das mãos ficam voltadas para baixo: Chandra Jñána Mudrá. Normalmente as mãos ficam apoiadas sobre os joelhos, onde estão situados chakras secundários.

Jñána mudrá é um gesto principalmente aplicado nas técnicas de pránáyáma, mas também são muito utilizadas para treinamentos de meditação.
Carla d´Arcanchy

Carla d´Arcanchy

Apaixonada pelo Yoga, Carla é presidente do Yoga em Movimento e ministra as aulas on line na escola e no curso de formação.

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