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Livro: Yoga Nidra - Satyananda

Yoga Nidra, ou yoganidrá é uma técnica simples, mas profunda, em que se aprende a relaxar profundamente, sem dormir, de forma consciente. Adaptada por Swami Satyananda Saraswati - díscípulo de Shivananda - da prática tradicional do nyasa.

Este livro explica a teoria do yoga nidra em termos de yoga e de ciência e inclui transcrições de aulas práticas. Ele também apresenta as várias aplicações dessa técnica versátil, usada para relaxamento profundo, no gerenciamento do estresse e na terapia, para aprimorar o processo de aprendizagem na educação, harmonizar o inconsciente mais profundo, despertar o potencial interno e como uma técnica meditativa.

Uma seção de pesquisas científicas também está incluída. Este método sistemático de induzir relaxamento mental, emocional e físico completo é adequado para todos os praticantes. ” 1ª edição de 1976.

Temas na parte teórica do livro:

A arte do relaxamento
Treinamento mental
Experiências em yoga nidra
Processo de Pratyahara
Yoga nidra e o cérebro
Símbolos do inconsciente
Além do corpo e da mente
Emergindo em samádhi

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Satyananda Yoga Nidra
Swami Satyananda Saraswati
Idioma: inglês
Editora: Yoga Publications Trust