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Meditação - Estrela

Medite com a imagem de uma estrela.


A meditação na estrela, ou tarakam dhyána, é uma técnica de meditação que utiliza a imagem de uma estrela como objeto de concentração.

Sente-se em uma posição firme e confortável, com as mãos descansando da fora que você preferir. Mantenha os olhos fechados e visualize uma bela noite estrelada. Dentre todas as estrelas brilhando no céu, escola aquela que tem o maior poder de atrair sua atenção. Concentre-se no seu tamanho, seu formato, sua cor, seu brilho...

Depois de algum tempo de concentração, perceba que todas as outras estrelas vão desaparecendo no céu. Só restam você e a estrela escolhida. E você se identifica com ela. Medite.
Carla d´Arcanchy

Carla d´Arcanchy

Apaixonada pelo Yoga, Carla é presidente do Yoga em Movimento e ministra as aulas on line na escola e no curso de formação.

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