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Meditação - Riacho

Esse treinamento de meditação no riacho tem o objetivo de trazer uma maior consciência ao momento presente usando a concentração como a principal ferramenta.

Faça esse delicioso treinamento de meditação usando o riacho como objeto de concentração. Sente-se em uma posição firme, agradável, confortável com as costas eretas (se precisar coloque uma almofada ou cobertor dobrado em baixo de você) se puder se sentar no chão, é melhor! Se não, tudo bem também. Feche os seus olhos e apenas escute a gravação e deixe-se levar pela indução gostosa através das águas desse riacho, mentalize que está lá presente, sinta seu cheiro, ouça o seu som, enxergue as suas cores e MEDITE! _/_

Daniel Tonet

Daniel Tonet

Professor do Yoga desde 2001, fundador do Yoga em Movimento e autor do livro Respiração e Autoconhecimento.

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