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Relaxamento - Campo de Lírios


####Faça um relaxamento profundo em um belo jardim de lírios brancos.
Essa descontração guiada vai acariciar seu corpo emocional. Você vai relaxar, desacelerar as ondas mentais e descansar. No Yoga essa técnica é chamada de Yoganidrá.

Yoganidrá é uma técnica de descontração - um relaxamento profundo do Yoga. Por meio dele, conseguimos nos soltar completamente, não nos preocupando com comparações, com problemas do dia-a-dia ou qualquer outra coisa que impeça um descanso pleno.

Deite-se numa posição confortável para o seu corpo, feche os olhos e solte-se no chão. Faça com que o ambiente esteja plenamente favorável à sua descontração, ao seu relaxamento. Inspire profundamente e a cada expiração vá se soltando cada vez mais.

Faça descontrações como essa de forma frequente. Traga essa prática para a sua rotina e sinta a sua vida ficar mais fácil, mais leve e mais serena.

Daniel Tonet

Daniel Tonet

Professor do Yoga desde 2001, fundador do Yoga em Movimento e autor do livro Respiração e Autoconhecimento.

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