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Relaxamento - Cores do Pôr do Sol



####Uma viagem gostosa e colorida que vai fazer você relaxar por inteiro.

Esta é uma descontração bem gostosa com a imagem mental do pôr do sol. O relax utiliza a mentalização das cores do céu, o que é bem divertido e prazeroso. O objetivo de acalmar seu corpo físico e seu corpo emocional, proporcionando um gostoso relaxamento.

A técnica de descontração no Yoga costuma é chamada de yoganidrá, que pode ser traduzida como “sono do yoga”. Para muitos, é o momento mais prazeroso da prática pois é quando permitimos que o corpo assimile de forma definitiva tudo o que foi conquistado até então.

Muitas vezes as descontrações são guiadas, assim como essa. Elas podem também ser chamadas de relaxamento guiado ou até de meditação guiada. São feitas por meio de uma história, uma visualização que o professor vai te conduzindo e assim você vai relaxando e descontraindo cada vez mais.

Para ter total aproveitamento dessa prática, recolha-se em um canto reservado da sua casa ou lugar que vai praticar, reduza as luzes e deite-se confortavelmente no chão ou em cima de um cobertor. Se houver mais pessoas no local, peça para não te interromperem. E boa prática!

Carla d´Arcanchy

Carla d´Arcanchy

Apaixonada pelo Yoga, Carla é presidente do Yoga em Movimento e ministra as aulas on line na escola e no curso de formação.

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