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Relaxamento - Gotas de Luz



####Descontração profunda por meio de gotas de luz no plexo solar.

O nome dessa técnica, em sânscrito, é yoganidrá. Esse termo pode ser traduzido como “sono do Yoga”. É quando paramos e nos colocamos numa posição relaxada, normalmente deitados, nos esquecendo das tensões diárias.

Através de uma condução com uma voz serena e suave, você conquista um relaxamento profundo do corpo, mas também das emoções.

Para isso ser mais prazeroso, recolha-se em um ambiente fechado, de preferência onde possa se privar de interferências externas, e deite-se. Deite-se naquela posição que o seu corpo estiver pedindo, a mais confortável possível, e feche os olhos. Então deixe que o professor faça o resto.

Faça descontrações frequentes. Traga essa prática para a sua rotina e sinta a sua vida ficar mais fácil, mais leve e mais serena.

Daniel Tonet

Daniel Tonet

Professor do Yoga desde 2001, fundador do Yoga em Movimento e autor do livro Respiração e Autoconhecimento.

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