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Relaxamento - Ondas do Mar

Esta é uma técnica de descontração. Um relaxamento profundo por meio de uma mentalização guiada. Relaxe um belo dia na praia dos seus sonhos.

No Yoga chamamos o relax de Yoganidrá. É uma técnica de descontração, um relaxamento profundo, aonde conseguimos soltar completamente o corpo e aquietar também nossas emoções.

Deite-se numa posição confortável para o seu corpo, feche os olhos e solte-se no chão. Inspire profundamente e a cada expiração vá se soltando cada vez mais e mais.

O relaxamento é excelente para absorvermos tudo o que conquistamos. Vamos soltar as amarras, deixar de lado as comparações e os problemas do dia a dia. Durante o yoganidrá permita-se ser inteiramente VOCÊ e soltar-se completamente sem críticas, sem censura.

Faça descontrações frequentes, traga essa prática para a sua rotina e sinta a sua vida ficar mais fácil, mais leve e mais serena.

Daniel Tonet

Daniel Tonet

Professor do Yoga desde 2001, fundador do Yoga em Movimento e autor do livro Respiração e Autoconhecimento.

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