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Relaxamento - Sombra da Árvore


####Uma descontração guiada que vai permitir um profundo relaxamento sob a sombra de uma frondosa árvore.
Yoganidrá é uma técnica de descontração, um relaxamento profundo do Yoga onde conseguimos soltar completamente o corpo com uma visualização guiada por um instrutor experiente.

O relaxamento é excelente para absorvermos tudo o que aprendemos na prática, no dia inteiro, no mês... Com ele conseguimos soltar as amarras, não nos preocupando com comparações e com os problemas do dia a dia. É quando você pode ser inteiramente você memo e se soltar completamente. Sem críticas, sem censura.

Deite-se numa posição confortável, feche os olhos e faça algumas respirações profundas. Abandone-se no chão. Inspire profundamente e a cada expiração vá se soltando cada vez mais e mais, dos pés até a cabeça, sentindo e soltando cada parte do corpo que o instrutor falar. Aos poucos você entrará na história e passará ser o protagonista.

Faça descontrações frequentes, traga essa prática para a sua rotina e sinta a sua vida ficar mais fácil, mais leve e mais serena.

Carla d´Arcanchy

Carla d´Arcanchy

Apaixonada pelo Yoga, Carla é presidente do Yoga em Movimento e ministra as aulas on line na escola e no curso de formação.

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