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Relaxamento - Voo do Pássaro

Voe como um pássaro e permita-se descontrair navegando pelos céus.


Esse treinamento de relax tem o objetivo de relaxar o seu corpo físico denso, seu corpo sutil ou energético e principalmente o seu corpo emocional.

Técnica de descontração é um relaxamento profundo pelo qual você consegue relaxar os seus três corpos e assim trazer os seus níveis de stress a um patamar saudável. Deite-se na posição mais confortável que encontrar, sem ruídos, sem interferências, num lugar agradável.

Observe a sua respiração sem interferir nela, vá descontraindo parte a parte do seu corpo e imagine-se em uma relva à sombra de uma árvore bem antiga com milhares de folhas, aonde você encontra um ninho de pequenos pássaros com poucos dias de vida, concentre-se em apenas um deles e comece uma conexão, um elo entre vocês e assim vocês vão se lançar no desafio do primeiro voo.
Daniel Tonet

Daniel Tonet

Professor do Yoga desde 2001, fundador do Yoga em Movimento e autor do livro Respiração e Autoconhecimento.

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