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Respiração para aumentar a concentração

Como executar o Bhrámari pránáyáma, técnica respiratória do Yoga que tem o poder de aumentar instantaneamente a capacidade de concentração.


Bhrámari, em sânscrito, significa abelha.

Faça uma inspiração bem longa e profunda com as duas narinas. Expire também pelas duas narinas, mas fazendo o ar ecoar pela caixa craniana. Essa gostosa vibração tem o poder de aumentar a capacidade de concentração.

Os Respiratórios de Yoga são chamados de Pránáyámas. São técnicas muito eficientes que têm como objetivo a maximização do fluxo da bioenergia no corpo.
Carla d´Arcanchy

Carla d´Arcanchy

Apaixonada pelo Yoga, Carla é presidente do Yoga em Movimento e ministra as aulas on line na escola e no curso de formação.

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