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Respiração para aumentar a vitalidade

Bhastrika é a respiraçao acelerada, um respiratório do Yoga para aumentar vitalidade e disposição.


Também chamada de respiração do sopro rápido ou respiração de fogo, o bhastrika é um dos mais tradicionais e mais executados pránáyámas de todo o acervo do Yoga.

Trata-se de uma respiração forte e rápida, sempre pelas narinas. O praticante deve fazer o mais rápido que puder, desde que consiga manter a coordenação da respiração com a movimentação do diafragma, abdômen, musculatura intercostal e torácica.

Carla d´Arcanchy

Carla d´Arcanchy

Apaixonada pelo Yoga, Carla é presidente do Yoga em Movimento e ministra as aulas on line na escola e no curso de formação.

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