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Respiratório para reduzir a ansiedade - Nadí Shodhana Pránáyáma

Técnica de respiração para você reduzir a ansiedade e administrar melhor suas emoções. NADÍ SHODHANA PRÁNÁYÁMA. Aprenda a executar esse respiratório que é uma das principais e mais tradicionais técnicas do Yoga.

A simples observação da respiração já proporciona um melhor equilíbrio emocional. A respiração e nossas emoções estão intimamente ligadas.

Se por um lado uma situação de stress pode interferir na respiração, o caminho inverso também funciona. Administrando sua respiração, você consegue reprogramar suas emoções. Aprenda a respirar corretamente e já estará dando um grande passo para diminuir o stress e a ansiedade.

Nadí Shodhana Pránáyáma é a respiração alternada. É bastante efetivo para a redução do stress pois ele equaliza as emoções; hora você absorve energia pela sua narina positiva e hora pela narina negativa. Com a alternância da narina em atividade, você equilibra os impulsos de tamas e rajas.

Excelente técnica para fazer antes de situações estressantes como uma prova, apresentação, entrevista de trabalho, reunião importante, etc.

Carla d´Arcanchy

Carla d´Arcanchy

Apaixonada pelo Yoga, Carla é presidente do Yoga em Movimento e ministra as aulas on line na escola e no curso de formação.

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