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Yoga para Gestantes

11 Benefícios que a Prática do Yoga proporciona para as futuras mamães

O período da gestação é um período de muitas transformações e com isso ocorre também o despertar de estados emocionais e corporais.

Durante o período de nove meses, a mamãe vai descobrindo uma nova aventura, se adaptando e à medida que o tempo passa seu maior desejo é o bem-estar de ambos: mamãe e bebê.

O yoga trabalha o equílibrio do corpo e da mente, promovendo conforto e saúde durante e pós o parto.

A ansiedade é muito comum durante este período e a prática estímula a mulher a se sentir mais confiante, calma e preparada.

Alguns dos benefícios são:

  1. cria uma relação mais forte entre a mãe e o seu bebê;

  2. auxília o bebê a encontrar a melhor posição no ventre da sua mãe, facilitando o nascimento;

  3. preparação física e mental para o parto e chegada do bebê;

  4. aumento da flexibilidade e resistência;

  5. melhora do tônus muscular, fortalecendo o assoalho pélvico e preparação do períneo para o parto;

  6. reduz a ansiedade;

  7. empoderamento feminino e materno;

  8. ampliação da respiração (maior oxigenação para a mãe e o bebê);

  9. aumento da circulação sanguínea;

  10. alívio e prevenção das dores e inchaços;

  11. recuperação pós-parto mais rápida;

Cada um dos movimentos, combinados com a respiração, mantras e mudras, criam um ambiente de tranquilidade e harmonia, contribuindo para a libertação dos medos, tensões e anseios durante o período da gravidez.

O yoga para gestantes promoverá em geral uma maior facilidade da gestante para enfrentar o parto em si, criando uma ligação maravilhosa entre a MÃE e o BEBÊ.

Consulte sempre um médico antes de praticar qualquer atividade física na gravidez.

Jéssica Oliveira

Jéssica Oliveira

Publicitária, casada, mãe de 2 filhos de 4 patas e apaixonada por Yoga, praticante a pouco mais de 2 e meio e professora formada pela escola de coração Yoga em Movimento.

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